5 Tips about التركيز الذهني You Can Use Today
5 Tips about التركيز الذهني You Can Use Today
Blog Article
من خلال إتقان قوة التركيز، لا نحقق أهدافنا فقط، بل نرفع من مسار رحلتنا ككل.
في الختام، يُعد “قوة التركيز” كمرشد في فن إدارة الوقت، حيث يُقدم حالة قوية للأهمية البالغة لوضوح الأهداف ويُزود القراء بالأدوات التي تُمكنهم من صياغتها ومتابعتها بفعالية.
ثم جرب إغلاق هاتفك بعد أن تقتنع بذلك، وشيئاً فشيئاً ستعتاد على بعدك عن الهاتف وستنساه وستتطور قدراتك على التركيز، وإن كنت بحاجة بعض أدوات الهاتف حاول إيجاد بديل عنها كالحاسوب مثلاً.
عندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والذي ثبت أنه يضعف بشكل كبير من كفاءة الذاكرة، وخاصةً الذاكرة طويلة المدى.
وبالإضافة إلى ذلك، يركز السرد على تأثيرات تحديد الأهداف الشخصية ومواءمتها مع الطموحات التنظيمية أو المجتمعية.
يُؤكد الكتاب بشكل كبير على الفلسفة التي تقول إن الازدهار المالي ليس فقط عن تراكم الثروة، ولكن أكثر من ذلك عن إدارتها وتضاعفها بطريقة استراتيجية.
يعلم الكتاب أن من خلال الوعي الحاد بمكان كل دولار، يمكن للأفراد اتخاذ قرارات مستنيرة، وتحديد أولويات الإنفاق، وتخصيص الموارد نحو أهداف مالية ذات معنى.
ربَّما سمعت الناس يتحدثون عن أهمية الارتباط بالواقع، إذ يتعلق الأمر برمته بإبعاد المشتتات -سواءً أكانت مادية مثل الهاتف المحمول، أم نفسية كمخاوفك- والانخراط الذهني الكامل في اللحظة الحالية.
يوضح الكتاب هذا المفهوم من خلال أمثلة حية ورؤى قوية من بعض أكبر الشخصيات الناجحة في العالم. هؤلاء الأشخاص، بغض النظر نور عن مجالاتهم، لديهم شيء واحد مشترك: تركيز ثابت على أهدافهم.
في الختام، “قوة التركيز” ليس فقط دليلًا على التركيز بشكل أفضل، بل هو استكشاف عميق لتبسيط حياتنا.
اختر الوقت المناسب للدراسة: من أفضل الأوقات للدراسة هي عند الاستيقاظ من النوم في الصباح فهي فترة إوج نشاطك وتركيزك، تجنب الدراسة مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة ودسمة وخذ قسط بسبط من الراحة، مدة نصف ساعة مثلاً أو ساعة ثم عد للدراسة، أو تناول وجبة خفيفة ومعتدلة الكمية ثم باشر بالدراسة فهذا أيضاً يرفع قدرتك على التركيز.
قد لا يُشعرك ترك العمل باكراً للحصول على قسط من الراحة بالإنتاجية، لكنَّ ضمان حصولك على قدر كافٍ من النوم يعود بالنفع على دماغك وعملك الامارات على الأمد الطويل.
تتطلب كل المهام قدرة ذهنية إلى حد ما، إلا أنَّ التركيز يتطلب صفاء الذهن، وإذا كنت ممن يصبون جل تركيزهم على مهمة واحدة فقط باستمرار، فسيكون لزاماً على عقلك أن يعمل بجهد أكبر من أجل مقاومة التفكير في أمور أخرى مما يسبب الإرهاق، وهو ما من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض التركيز والإنتاجية.
الثقة بالنفس – الإيمان بالقدرات، وتحدّي النفس لتحقيق الأهداف قصيرة وطويلة المدى.
